| |
Certified 5Rhythms® Teacher
Mette Feilberg
-----------------------------------------------------------
Call or write
Mette Feilberg
mette@5rytmer.dk -
+45 21 33 13 41
-----------------------------------------------------------
Facebook
Meld dig evt. ind i en af facebookgrupperne
for de 5rytmer, så du kan kommunikere med andre
5Rytme-dansere og hvor vi også vil opdatere nyheder og
ændringer.
De 5Rytmer generelt:
https://www.facebook.com/groups/200849409925078/
Internationale 5Rhythms
Wokshops i DK:
https://www.facebook.com/groups/142164392974/
_____________________________
|
|
|
København /Copenhagen
Kære 5Rhythms danser.
I øjeblikket står jeg uden danse rum og bliver ikke klar
med nyt rum til dansen lige foreløbig.
Jeg gør hvad jeg kan for at finde et egnet lokale, men det trækker ud.
Sender besked ud så snart jeg ved mere.
Kærlige dansende hilsner
Mette
--------------------------------------------------
Back to Frontpage
|
|
|
___________________________
5Rytmer® er en dynamisk
bevægelses praksis skabt af Gabrielle Roth, som har inspireret
tusindvis af mennesker til bevægelse, “Sæt din psyke i bevægelse og den
vil heale sig selv”.
Alle kan danse 5Rytmer®, det kræver kun et bankende hjerte og villighed
til bevægelse.
Hvad du kan forvente dig af en 2 timers klasse:
Klassen er bygget op om 2 bølger. En bølge er når du danser de 5Rytmer i
et forløb af :
flydende, staccato, kaos, lyrisk og stilhed.
Vi begynder hver klasse med en opvarmning el. første bølge. Hvor du
bruger tid på at komme tilstede på din egen måde, strække ud, få
opmærksomhed på dit åndedræt og bevæge dig som du har brug for i dette
øjeblik. Denne første bølge er din tid til at ankomme, give slip på din
dag og lande i din krop. Gennem anden bølge bevæger os dybere og
udforsker aftenens tema. Du vil blive guided gennem bølgerne.
Der er ingen faste trin at lære, så du kan kun gøre det rigtige. Du
inviteres til at udforske, på din egen måde, the 5Rytmer® og hvordan de
bevæger og udtrykker sig gennem din krop.
5Rytmer® er:
Flydende - Tillade din krop at modtage og bevæge sig i uendelige
bevægelser, skabe cirkler og spiraler. Gennem fødderne el. bevægelse på
gulvet, forbinder vi os med jorden og giver vores fulde opmærksomhed til
kroppen.
Staccato - Vi lader rytmen bevæge kroppen, skaber klare definerede
figurer, mønstre. Staccato giver os mulighed for at afprøve og
praktisere klarhed, grænser og vores udtryk lige her og nu.
Kaos - Denne rytme når sit højdepunkt når vi overgiver vores krop, giver
efter og giver slip på vores tankers greb om kroppen. Vi udforsker ud
til kanten, derhen hvor tid og rum opløses.
Lyrisk - Det sted vi lander efter at have tømt os selv i kaosdansen.
Finder vores lysende lethed, spreder vingerne og svæver gennem rummet.
Vi giver slip på at give slip og åbner vores hjerter for øjeblikket.
Stilhed - Vi lader bevægelses mønstre opløse sig i hinanden, fyldt op af
vores åndedræt, helt tilstede i kroppens nu. Vi kommer helt hjem i os
selv og bevæger os fra vores stille center.
_____________________________
|
|
